ALLENAMENTO

Due allenamenti in due giorni. Era da un po' che non lo facevo, alternavo uno di riposo, ma dopo le deludenti prove delle campestri voglio recuperare la forma persa nei giorni di festa appena trascorsi. Sarà il terreno e i vari cambi di ritmo devo dire che ho sofferto molto nelle prime due gare non riuscendo a capire il perchè di tutta quella fatica.
Ed ecco allora due sedute di ripetute:
martedì cinque sul km 3'47" - 3'43" - 3'48" - 3'56" - 3'56"
mercoledì in pista a Feletto cinque su i 400 mt. 1'26" - 1'24" - 1'21" - 1'20" - 1'21"
e tre su i 300 mt. 0'55" - 0'55" - 0'57" non male.
Domani giovedì, oppure venerdì come mi ha consigliato il mio amico Gary, penso di fare 8 - 9 km. a 4'40" - 4'45" al km ed essere così pronto per domenica a Purgessimo di Cividale dove ci aspetta la 3° prova.
P.S. Giovedì come previsto percorsi 8.500mt in 38'48" a 4'34" al km un po' più veloce dei 4'40" che mi ero prefissato. Sono contento perchè non ho sentito la fatica e le gambe andavano, accompagnato dall' ultimo cd di SEAL - soul 2008 - cd di cover rhythm and blues con canzoni come I can't stand the rain , I've been loving you too long , Knock on wood , It's alright cantate secondo me molto bene, da ascoltare.

CAMPESTRE C.S.I. VILLALTA DI FAGAGNA 2009

In uno scenario incantevole tra le colline friulane a Villalta di Fagagna, organizzata dalle aquile friulane-chei de vile, si è disputata la 2° prova trofei c.s.i. di corsa campestre - 14° cross del castello - 5° memorial Roberto Girardi. In una bella giornata non tanto fredda ho partecipato per la prima volta a questa gara e sono rimasto affascinato dal paesaggio e dalla atmosfera agreste che ci accompagnava nella nostra fatica domenicale. A destra il castello (nella foto sotto), a sinistra la chiesa e sullo sfondo la catena delle Alpi innevata. Bellissimo!

Buona la partecipazione con 349 atleti al via tra i quali 16 compagni di squadra della POLISPORTIVA TRATTORIA FRIULI. La parte del leone per quanto riguarda i nostri colori l'ha fatta Vittorio Regattin che, conquistando 7 punti, ha bissato la 1° prova di Pavia di Udine. Un punto a testa per gli altri con un totale di 22 punti di squadra.
per consultare le classifiche clicca qui sotto
http://nuke.gsnatisone.it/Portals/0/Classifiche/2009/Campestri/2.%20CAMPESTRE%20VILLALTA%20DI%20FAGAGNA%202009.pdf

SCUSA NEW YORK VADO DI CORSA

Oggi ho cominciato a leggere questo libro che mia moglie Lucia mi ha regalato.
E' la storia di Adriano Berton che all'età di nove anni con il padre in sella a uno scooter viene travolto da un'auto. Un incidente dove purtroppo perde il padre e lui rimane gravemente ferito alla gamba sinistra. Arrivato all'ospedale non rimaneva che amputarla, ma il chirurgo volle tentare un intervento mai provato in Italia riuscendo a riattaccargliela. Da quel momento la vita di Adriano cambia, e dopo trent'anni, nel 2005 ha realizzato il suo sogno partecipando alla maratona più famosa concludendo in
6h 00'56".
Mi ha colpito la dedica del libro a sua moglie:
"Senza le persone che Dio ha messo sulla mia strada non sarei arrivato a coronare il sogno della mia vita. La maratona che si presenta come uno sport individuale è, in realtà, soprattutto un gioco di squadra". http://www.adrianoberton.com/ita/

CAMPESTRE C.S.I. di PAVIA DI UDINE 2009

Domenica 4 gennaio a Pavia di Udine, organizzata dalla POLISPORTIVA TRATTORIA FRIULI, si è svolta la prima prova del campionato campestre C.S.I. 2009.
In una giornata di sole ma molto fredda, tra gli argini del Torre, atleti di tutte le età si sono cimentati lungo il percorso di gara tracciato abilmente dalla società organizzatrice.
La classifica generale di società vede primeggiare la G.S. NATISONE CIVIDALE con 672 punti seguita dal GRUPPO SPORTIVO JALMICCO CORSE 559 punti e dalla ATLETICA BUJA-TREPPO GRANDE 347 punti. Priva di due atleti di spicco Vania Monticolo tra le donne e Dario Maurigh tra gli uomini, la POLISPORTIVA TRATTORIA FRIULI si è classificata al 22° posto con 22 punti.
Bella prova di Regattin Vittorio che all' esordio con i colori di questa società, nella categoria veterani classificandosi 15° con il tempo di 20'31", conquista 7 punti.
Un punto a testa per il resto della truppa: Boatto Romano, Gnesutta Guerrino, Balloch Manlio tra i veterani, Petris Silvio,Tonin Stefano,Tulisso Marco tra gli amatori B, Szolil Michele, Grassi Fabio, Bernardis Roger, Romanello Paolo, Pittolo Roberto, Messana Francesco, Toneatto Rudy tra gli amatori A. Affinito Lucia, unica donna, all' esordio assoluto in questa competizione, si è comportata molto bene lungo i 2960 metri del percorso chiudendo la sua prova in 17'16" portando alla squadra 2 punti.
Volevo fare i miei complimenti al presidente Boatto Odillo e la suo team organizzativo per questa riuscitissa manifestazione, dandogli appuntamento al prossimo anno.
A fianco potete trovare alcune foto della manifestazione.
clicca qui sotto per le classifiche
http://nuke.gsnatisone.it/Portals/0/Classifiche/2009/Campestri/1%20CAMPESTRE%20PAVIA%20DI%20UDINE%202009.pdf
clicca qui sotto per leggere l'articolo pupplicato in CORSA IN FRIULI
http://www.scriptanews.it/dblog/articolo.asp?articolo=46

LA LIBERTAS

http://www.libertasudine.it/amatori/index.asp

STAFFETTA DI CICONICCO / Dario-Silvio-Romano

I MEGLIO